一般而言，睡多睡少都對健康不好，但睡多久最合適呢？據美國《赫芬頓郵報》5月5日報道，美國布萊根女子醫院的研究者進(jìn)行的一項研究發(fā)現，7個(gè)小時(shí)是最佳的睡眠時(shí)間。如果中年女性的睡眠時(shí)間處于極端狀態(tài)（過(guò)多或過(guò)少），會(huì )導致她們在今后的生活中出現記憶力減退。此外，那些睡眠模式不穩定（每天睡眠持續時(shí)間的變化超過(guò)2個(gè)小時(shí)）的女性出現記憶力衰退的風(fēng)險也會(huì )增大。

　　研究人員選取了約1.5萬(wàn)名年齡在70歲以上的女性志愿者，考察了她們的睡眠模式與記憶力之間的關(guān)系。分析結果表明，與每晚睡眠時(shí)間達到建議標準（7個(gè)小時(shí)）的女性相比，睡眠時(shí)間不足5個(gè)小時(shí)或超過(guò)9個(gè)小時(shí)的女性，記憶能力都有明顯的不足，相當于在認知功能方面老化了2年。

　　發(fā)表在《美國老年協(xié)會(huì )雜志》上的這項研究成果表明，養成良好的睡眠習慣對于保持晚年的記憶功能起到了重要作用，醫務(wù)工作者應當在臨床實(shí)踐中采取相應的睡眠治療措施來(lái)預防認知功能可能出現的障礙。